B9 vitaminining roli (foliy kislotasi); Folik kislota suvda eriydigan vitamin bo'lib, tanadagi asosiy jarayonlarda ishtirok etadi. Masalan, foliy kislotasi yangi hujayralar rivojlanishini tartibga solishda va nuklein kislotalar - DNK va RNK sintezida ishtirok etadi. Folatni butun genetik kodni modulyatsiya qiluvchi qurilish materiali bilan solishtirish mumkin - u purin, sitozin, timin va urasilni sintez qiladi. Folatsiz hujayra shunchaki uyg'un va samarali bo'linmaydi. Folat etishmovchiligi bilan hujayra bo'linish jarayoni buziladi va birinchi navbatda, intensiv ravishda yangilanadigan yoki o'sib borayotgan to'qimalar - oshqozon-ichak traktining shilliq pardalari, suyak iligi, teri va immunitet tizimining hujayralari azoblanadi. Folik kislotaning qo'shimcha foydalari; Folik kislotaning ijobiy ta'siri psixiatrik kasalliklar xavfini kamaytirishda ham isbotlangan. Buning sababi, B9 vitaminining etishmasligi hujayralarning yangilanish tezligiga ta'sir qiladi, bu esa ma'lum psixiatrik anormalliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Misol uchun, shizofreniya va Altsgeymer kasalligi, boshqa narsalar qatorida, organizmda foliy kislotasining etishmasligi va u ishtirok etadigan jarayonlarning buzilishi bilan bog'liq. Bundan tashqari, 2008 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, har uchdan birida folat etishmasligi depressiyaning rivojlanishiga olib keladi. Boshqa narsalar qatorida, foliy kislotasi - yangi hujayralar shakllanishida faol ishtirok etishi tufayli - insonning tashqi ko'rinishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Terining sog'lom rangi, sochlarning yangilanishi va mustahkamlanishi, ularning tuzilishini yaxshilash, shuningdek, tirnoqlarning mo'rtligini kamaytirish - bularning barchasi ko'p jihatdan tananing B9 vitamini bilan qanchalik ta'minlanganligiga bog'liq. Folat kislotasini qabul qilishda yoqimli bonus psixo-emotsional holatning yaxshilanishi bo'lishi mumkin, chunki metionin oqsilining metabolizmida ishtirok etadigan B9 vitamini norepinefrin va serotonin ishlab chiqarishni ham rag'batlantiradi. Ular miya va asab tizimiga umumiy ijobiy ta'sir ko'rsatadi, tashvishlarni to'xtatishga va stressli sharoitlarning salbiy namoyon bo'lishini kamaytirishga yordam beradi.